Science in sports

نصائح لممارسة التمارين الرياضة في الصيام

  يصوم المسلمون  حول العالم، حاليًا، صوم شهر رمضان المبارك، كما يصوم مسيحيو مصر والشرق الصوم الكبير. ولهذا ننقل لكم ما نشره موقع سكاي نيوز، حول إمكانية ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصوم. ينصح الموقع باستشارة طبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني في حال كنت تعاني من مشكلات صحية أو …

أكمل القراءة »

حمالات الصدر الرياضية … رفاهية أم ضرورة

بصفتي مدربًا للتحطيب المعاصر، اهتم بمعرفة كل شيء خاص بالرياضة، ومنذ أن بدأت تدريب الفتيات تعرفت على مايسمى  بـ حمالات الصدر الرياضية. الاسم المشهور في مصر هو “سبورت برا” أو “سبورتيف برا” كما تقال أيضًا “برا سبورت” اتباعًا للقاعدة في اللغتين العربية والمصرية القديمة في اتباع الصفة للموصوف لا العكس، …

أكمل القراءة »

دراسة جديدة تؤكد: العقل السليم في الجسم السليم

قيل لنا قديمًا العقل السليم في الجسم السليم، لكن هل هناك فعلًا رابطًا بين النشاط البدني والصحة الذهنية؟!! دراسة جديدة أكدت أن هناك رابطًا بين النشاط البدني كممارسة الرياضة ومابين صحة الأنشطة الذهنية. بحسب موقع ساينس ألرت. الدراسة قام بها فريق من الباحثين من مركز المحيط الهادئ لصحة الدماغ التابع …

أكمل القراءة »

كيف تصبح مقاتل محترف

التايكوندو أحد الفنون القتالية الكورية لكنه تطور ليشمل عناصر من فنون الدفاع عن النفس الصينية واليابانية. أجسام مقاتلي الفنون القتالية المحترفين بشكل عام والتايكوندو بشكل خاص مؤهلة بعضلات قوية للتمكن من آداء الحركات الصعبة، والتي يتكون من  مزيج من الأداء العقلي والبدني. ولتعزيز لياقتهم البدنية؛ يقوم مقاتلي  الفنون القتالية المحترفين …

أكمل القراءة »

للإفادة لجميع مدربى الرياضات الفردية والجماعية وراغبى التخسيس: فكر في ممارسة قفز الحبل 

للإفادة لجميع مدربى الرياضات الفردية والجماعية وراغبى التخسيس؛ إذا كنت تبحث عن طريقة لإضافة القليل من المرح والإبداع إلى التدريبات الخاصة بك، ففكر في إضافة فترات حبل القفز. حبل القفز الجيد هو واحد من أفضل الأمور التي يمكنك فعلها للياقتك البدنية لأنها نمط فعالا للغاية من التمارين القلبية التنفسية (الكارديو) …

أكمل القراءة »

تاريخ التاي شي

  تاي شي تشوان (القبضة المطلقة الكلية القوة) لها أصول عديدة، النظرية الأكثر شيوعًا هي أنّ الأسلوب تم إنشاؤه بواسطة تشانغ سان فينغ الذي عاش في نهاية أسرة  يوان (1279- 1368)، بعد مشاهده قتال بين طائر الكركي وثعبان، فقام بتقليد تلك الحركات ووضع أوضاع التاي شي اعتمادًا على حركات الثعبان …

أكمل القراءة »

دراسة: فوائد جديدة للكاراتيه والتاي شي .. تعزز الآداء العقلي وتقوي الذاكرة وتحارب الاكتئاب

البعض يرسل أبناءه إلى صفوف تعليم الفنون القتالية ليتعلم الدفاع عن فسه، لكن هل فكرت أن ترسل أبناءك إلى تلك الصفوف لتحسين مستواه الدراسي؟ يقول الباحثون أن هناك طريقتين لتحسين الانتباه، من خلال تدريب الانتباه، وتدريب حالة الانتباه، يعتمد تدريب الانتباه على ممارسة مهارة معينة والتحسن في تلك المهارة، ولكن …

أكمل القراءة »

التصور العقلي وأهميته في المنافسات

يعتبر التصور العقلي أحد أهم محاور التدريب في الفنون القتالية، ويوزاي في أهميته، التدريب في الحلة أو في النادي والتصور العقلي هو وسيلة عقلية يمكن من خلالها تكوين تصورات (بمعني يجلس اللاعب باسترخاء قبل المباريات حتي التدريبية ويعود نفسه على هذا ويسترخي تماما ويغلق عينيه ويتذكر مباراة لعبها ويذكر ماذا …

أكمل القراءة »

ماهي كمية اللحوم الحمراء الآمنة

 أعلنت خبيرة تغذية روسية أن الشخص السليم يمكنه تناول فيما بين  400 إلى 500 جرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع دون أي ضرر. وهذا قد يخالف عادات الكثيرين ممن اعتادوا على تناول اللحوم الحمراء بصفة يومية وبكميات كبيرة وأشارت الدكتورة إيرينا بيرجنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، في حديث لراديو “سبوتنيك” …

أكمل القراءة »
Translate »